30秒自我檢測胸部下垂程度，如何預防下垂？改善方式有哪些？
 

脫下內衣後，下垂的胸部是你的困擾嗎？

在門診中，常有許多客人提到胸部下垂，造成胸型不好看，不管是穿衣服，或是穿上泳裝，總覺得不夠完美。為什麼會造成胸部下垂呢？原因分成很多種，

該如何預防下垂，或是有哪些治療方式呢？

造成胸部下垂的四種原因

為什麼胸部會下垂呢？基本上可以分成四種情況：

1.先天因素

2.產後哺乳

3.體重劇烈變化

短時間突然的體重大幅增加、減少，會讓胸部缺乏營養，造成皮膚鬆弛、脂肪減少，就會造成胸部鬆弛下垂的狀況。

4.年齡增長

隨著年齡的增加，不僅內分泌功能變差，肌膚也會慢慢失去彈性，讓胸部慢慢地下垂。

胸部下垂自我檢測圖表

以圖表來說，評估胸部下垂有一個重點：從側面看鏡子，以乳頭跟胸部最下緣跟身體交界的水平線為基準，如果乳頭的位置水平線在基準線之上，這種算是極輕度的乳房下垂，也就是假性的胸部下垂。

透過胸部下垂自我檢測，可以知道自己乳房下垂情況，並作一些相關的處理。

預防胸部下垂的三種方法

1.挑選適當、高穩定的內衣

主要由脂肪組成的胸部，主要是依靠皮膚的真性組織跟乳房懸韌帶支撐，造成不會下垂，但如果過度的活動，會造成胸部的懸韌帶慢慢變鬆，就像橡皮筋一樣越拉越長，造成胸部下垂。預防胸部下垂就必須要選擇適合的內衣，穩定胸部。　

一般生活中，胸部上下震盪的比例不會那麼大。但如果是經常運動，像是跑步、跳躍、騎馬等等，這時候胸部上下的位移可能會高達20、30公分！如果沒有穿適當的內衣去固定胸部，久而久之懸韌帶拉長的情況，就很難再恢復成原狀，自然胸部就會下垂。

2.孕期體重控制，不增胖太多

在懷孕期間，不管是基於健康或是預防胸部下垂、妊娠紋等等，從懷孕過程到生產前，增胖的的幅度盡量不要超過15公斤，還有一派嚴格的說法是不要超過12-13公斤，為什麼呢？假設懷孕胖了20-30公斤，不僅肚皮被撐開、容易鬆弛，也容易產生妊娠紋。胸部過度的脹大後再縮小，產後哺乳也比較有鬆弛、萎縮的情形。

3.生活習慣調整

要維持健康的乳房型態，主要成分是來自脂肪與膠原蛋白，當胸部脂肪減少，會使胸部肌膚變得鬆弛，營養不足會使得腺體組織萎縮，讓胸部下垂。

另外也要避免抽菸，抽菸除了會損害肌膚彈性，也會影響膠原蛋白生成、血液循環，若沒有足夠的膠原蛋白及血液供給，肌膚就會快速老化，是造成胸部外擴、下垂的元兇之一。

胸部下垂有救嗎？有以下方法

1.填補自體脂肪

如果是輕度的胸部下垂，一般建議可以填補自體脂肪。這個原理就像籃球，假設球消風了，可以靠打氣筒恢復。透過填入自體脂肪，可以讓萎縮下垂的胸部變得更加飽滿。　

延伸閱讀：自體脂肪隆乳手術介紹

2.隆乳手術

假設是因為懷孕，或是年紀變大造成的乳腺組織、脂肪萎縮，可以透過隆乳手術，

放置假體在胸部深層處，從基底去把胸部飽滿起來。

延伸閱讀：五種隆乳材質怎麼選？

隆乳手術-案例

【案例分享】低疼痛 法式花瓣隱痕隆乳，打造理想美胸


【案例分享】穿上比基尼的夏日混血女孩

3.複合式隆乳

除了一般的隆乳手術之外，現在也很多人做「複合式隆乳手術」，結合隆乳跟自體脂肪，將胸部的底部飽滿之後，表層用自體脂肪去加強，融合了兩種的優點，又稱為「複合式雙效合一隆乳」。

延伸閱讀：法式複合式隱痕隆乳

複合式隆乳-案例

【案例分享】女神辛尤里自體脂肪二次隆乳火辣再升級



【案例分享】告別產後下垂，魔滴隆乳挺出渾圓美胸

線上諮詢請搜尋@ryandoctor 或點擊 https://line.me/R/ti/p/%40ryandoctor

或掃描以上QR code

	隆乳切口大評比：哪個最自然、不留疤
	隆乳手術常見問題
	隱痕隆乳手術與傳統隆乳手術的差別在哪？